Salle de sport : OptimalPerf - Training studio - Equilibre & performance

PERSONAL COACHING - SUIVI INDIVIDUALISÉ

Nos Prestations

Votre coach sportif vous dispense des cours particuliers de remise en forme, adaptés à vos capacités et à vos objectifs, pour une efficacité optimale. Une séance de gym sur mesure et entièrement personnalisée, un professionnel coach sportif est enfin là à votre service pour vous motiver et vous permettre de progresser à votre rythme.

EVALUATIONS DES QUALITÉS PHYSIQUES

• Evaluations biometriques ( pourcentage de masse grasse, masse maigre….)
• Evaluations de l'équilibre statique et dynamique : déséquilibres musculaires du bas et du haut du corps, raideurs musculaires… ;
• Evaluations de la force
• Evaluations de l'endurance
• Evaluations de la souplesse

BILAN, DETERMINATIONS D’OBJECTIFS

• Perte de poids
• Prise de muscles
• Rééquilibrage musculaire
• Preparation aux examens et concours
• Amélioration de la condition physique
• Solutions aux problèmes de santé physique
• Etc……..

PLANIFICATION ET SUIVI DE L’ENTRAINEMENT

• Nous planifions vos séances en fonction des objectifs préalablement définis
• Seances prédefinies 1 séance, 2 séances, ou 3 séances par semaine
• Nous vous suivons à chaque séance
• Bilans réguliers avec apports des corrections, si nécessaire

CONSEILS ET SUIVI EN ALIMENTATION-NUTRITION ET DIETETIQUE

• Apprendre à se nourrir pour mieux comprendre son corps et le garder en bonne santé
• Choix d'une alimentation idéale pour acquérir, vitalité, énergie, respect de l'environnement
• Préventions des problémes liés à notre société ( alimentaion industrielle, obesité , allergies etc…)
• Le choix des aliments :  légumes , légumineuses, céréales, protéines, les huiles, l'eau, vitamines , minéraux …..
• Les repas, la digestion
• Les combinaisons alimentaires etc….