Salle de sport : OptimalPerf - Training studio - Equilibre & performance

FITNESS - REMISE EN FORME

Cours collectifs

Une multitude d’activités :renforcement musculaire, cardio-training, danses, étirements musculaires, détente...
Venez vous dépenser dans les différents programmes et profitez de la convivialité des cours collectifsd’OPTIMALPERF à Lyon. Best sellers à découvrir d’urgence : la  ZUMBA et leSH’BAM ! Contactez-nous.

PROGRAMMES MONDIAUX "LES MILLS"

BODYPUMP

Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement musculaire de tout le corps. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés ! Cours de renforcement musculaire.

 

 

SH’BAM

Prononcez « Shébam » !
Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui !
Cours cardio vasculaire.

 

PROGRAMMES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

CUISSES ABDOS FESSIERS

• Raffermissement, tonification des muscles de la cuisse, des abdominaux
• Galbe des fessiers
• Affinement de la taille
• Prévention des problèmes liés au dos

BODY BARRE

• Renforcement général, sculpture et tonification des muscles du corps
• Développement de l'endurance musculaire
• Amélioration de la force et de la condition physique
• Objectifs de perte de poids : brulûre des calories
• Fonte des graisses... Efficacité garantie !

BODY SCULPT

• Développement de l'endurance musculaire
• Tonification et remodelage du corps
• Elimination des graisses

HAUT DU CORPS

• Développement de l'endurance musculaire
• Tonification et remodelage des membres supérieurs
• Elimination des graisses

ABDOS FLASH

• Rapide et efficace pour des abdos irréprochables
• Tonification de la ceinture abdominale
• Amélioration de la posture

PROGRAMMES DE CARDIO TRAINING

ZUMBA

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba®. C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.

 

STEP

• Chorégraphies, déplacements et enchaînements au rythme de la musique
• Tonification des muscles de la cuisse et des fessiers
• Affinement du rythme et de la coordination

CARDIO BOXE

• Cours à mi-chemin entre le fitness et les arts martiaux
• Diminution du stress
• Renforcement général des muscles
• Amélioration du système lymphatique (circulation sanguine)
• Favorise la perte de poids

CARDIO SCULPT

• Développement de l'endurance, de la coordination et de l'équilibre dynamique
• Amélioration de la respiration et des fonctions cardio-vasculaires
• Efficacité maximale

CIRCUIT TRAINING

• Circuit de plusieurs ateliers
• Alternance d'exercices cardio et de renforcement musculaire
• Tonification générale des muscles du corps
• Elimination des graisses
• Objectifs de perte de poids

COURS DE TECHNIQUES DE MAITRISE DU CORPS

PILATES

• Gymnastique posturale
• Coordination des mouvements et de la respiration
• Renforcement des muscles profonds
• Amélioration de l'équilibre posturale et dynamique
• Développement de la souplesse
• Affinement de la conscience corporelle.

STRETCHING-RELAXATION

• Gymnastique douce
• Etirements des muscles
• Assouplissement des articulations
• Développement de l'équilibre corporelen relation avec la respiration
• Relâchement des tensions musculaires