Sciences des sports

Séminaires au service des préparateurs physiques, des personal trainers, des entraîneurs, des sportifs, des entreprises.

  • Évaluation de l’équilibre structurel du bas et du haut du corps.
  • Évaluation de la masse grasse et de la masse maigre (plis cutanés).
  • Approche anglo-saxonne du développement de la force.

Programme Jour 1

  • Maîtriser les outils pour l’évaluation de la posture statique
  • Analyse des raideurs et des déséquilibres musculaires en dynamique
  • Comprendre et appliquer le concept de temps sous tension dans le renforcement musculaire

Programme Jour 2

  • Maîtriser les outils pour l’évaluation des déséquilibres musculaires du haut et du milieu du corps (en salle de musculation)
  • Connaître les fondamentaux techniques pour l’évaluation précise de la mesure des plis cutanés
  • Analyse des raideurs musculaires
  • Étude du modèle non linéaire du développement de la force

Alimentation, Nutrition, Diététique

Apprendre à se nourrir pour mieux comprendre son corps et le garder en bonne santé. Séminaire sur 2 jours, entre théorie et pratique.

*Possibilité de moduler la durée pour des formations intra entreprise.

Au programme

  • Le but de l’alimentation, les différentes approches, l’alimentation idéale
  • Les repas
  • L’importance des aliments biologiques
  • La digestion, la cellule, l’assimilation, les combinaisons et les associations alimentaires
  • Le choix des aliments : les légumes, les légumineuses, les céréales, le sucre, les protéines, les huiles, l’eau…
  • Les vitamines, les mineraux
  • La cuisson et les ustensiles de cuisine
  • L’alimentation de la femme enceinte, de l’enfant, du sportif

Les séminaires et formations sont assurés par Léonard ANSON.

Pour plus de renseignements sur les dates et tarifs, nous contacter.

Nous contacter

Léonard Anson

Formations

Sports

  • Master 2 Sciences des sports, Technologie et Santé, spécialité préparation physique, mentale et réathlétisation – Université Lyon 1 (2004 – 2005)
  • Diplôme Universitaire de Préparation physique – CEP Dijon (2007)
  • Diplôme de Préparation mentale – Clermont-Ferrand (2007)

Santé

  • Formation en Naturopathie – Association La Source Annecy, M.A Litzler (1999 – 2003)
  • Formation d’Herbaliste – Ecole Lyonnaise de Plantes Médicinales et des savoirs naturels (2013 – 2017)
  • Formation en Bioénergie et Géobiologie – Acmos, Biarritz (2016 – 2017)
  • Formation en Phytembryothérapie  – Luxembourg (2013)

Arts martiaux

  • Brevet d’état d’éducateur sportif 2e degré – option arts martiaux (2011)

Programme Jour 1

  • Maîtriser les outils pour l’évaluation de la posture statique
  • Analyse des raideurs et des déséquilibres musculaires en dynamique
  • Comprendre et appliquer le concept de temps sous tension dans le renforcement musculaire

Programme Jour 2

  • Maîtriser les outils pour l’évaluation des déséquilibres musculaires du haut et du milieu du corps (en salle de musculation)
  • Connaître les fondamentaux techniques pour l’évaluation précise de la mesure des plis cutanés
  • Analyse des raideurs musculaires
  • Étude du modèle non linéaire du développement de la force

Au programme

  • Le but de l’alimentation, les différentes approches, l’alimentation idéale
  • Les repas
  • L’importance des aliments biologiques
  • La digestion, la cellule, l’assimilation, les combinaisons et les associations alimentaires
  • Le choix des aliments : les légumes, les légumineuses, les céréales, le sucre, les protéines, les huiles, l’eau…
  • Les vitamines, les mineraux
  • La cuisson et les ustensiles de cuisine
  • L’alimentation de la femme enceinte, de l’enfant, du sportif