Préparation physique

Nous vous accompagnons dans la recherche de l’optimisation de vos performances, l’atteinte de vos objectifs et dans la préparation de vos échéances sportives. Cet accompagnement est réalisé en 6 étapes clés :

• L’analyse de votre discipline nous fournit une modélisation de la performance sportive. Cette dernière nous permet de déterminer les facteurs physiques spécifiques à l’activité.
• L’évaluation de vos qualités physiques et sportives : force, puissance, vitesse, détente, équilibre, souplesse, endurance, spécifiques…
• Analyse et bilan
• Planification et suivi de votre entrainement
• Conseils et suivi en alimentation/nutrition et diététique, en fonction des besoins massages sportifs et énergétiques.
• Équilibrage musculaire et prise de muscle

Préparation mentale

Tout comme le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques ou physiques, cet accompagnement a pour objectif d’optimiser votre performance sportive.

Cette préparation consiste à développer vos ressources (habiletés mentales et cognitives) notamment par une meilleure compréhension et prise en compte de la puissance de vos émotions.

En utilisant des outils validés scientifiquement, nous travaillons donc sur la gestion des émotions (anxiété, agressivité, stress, etc.), la confiance en soi, le discours interne, la motivation, les routines de performances, la concentration, la combativité…

Après un diagnostic psychologique de détermination de la personnalité et des émotions, nous déterminons ensemble des objectifs.

Les techniques utilisées sont variées et complémentaires : techniques de concentration, de récupération mentale, de centration sur soi, du présent, Programmation Neuro Linguistique, Analyse transactionnelle, imagerie mentale, formulation d’objectifs, dynamique de groupe, relaxation…

Réathlétisation

Suite à blessures, nous réalisons une prise en charge globale afin de vous préparer au retour à l’entrainement après votre suivi médical. Nous assurons également les actions de prévention et de correction afin d’éviter les blessures. Cet accompagnement très spécifique et scientifique intègre les thématiques suivantes :

• Entrainement global et progressif tant sur les aspects qualitatifs que quantitatifs.
• Réalisation de bilans réguliers et suivi : bilans articulaires, musculaires, spécifiques …
• Soins et conseils : en alimentation, nutrition, diététique, massages sportifs et énergétiques.