personal training

Nous vous accompagnons de façon individuelle, sur rendez-vous, 7j/7j de 6h à 22h00 afin que vous puissiez atteindre vos objectifs personnels. Notre travail s’adapte à vos capacités et ressources techniques, physiques et mentales . Les séances sont donc spécifiques et personnalisées, et vous permettent une progression régulière à votre rythme.

Nous intervenons dans le cadre suivant

  • Résolution de problèmes fonctionnels (maux de dos, mauvaises posture, surpoids, blessures…)
  • Objectifs sportifs divers
  • Préparation aux examens et concours
  • Amélioration de la condition physique générale
  • Prévention et amélioration du niveau de stress
  • Équilibrage musculaire et prise de muscle

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Les différentes composantes de notre accompagnement

  • Évaluations des qualités physiques : évaluations Biométriques (pourcentage de masse grasse, masse maigre….), de l’équilibre statique et dynamique (déséquilibres musculaires du bas et du haut du corps, raideurs musculaires…) ; de la force, de l’endurance et de la souplesse….
  • Bilan et détermination des objectifs
  • Planification et suivi de l’entrainement : les séances sont prédéfinies d’un commun accord (1,2 ou 3 séances par semaine). Nous réalisons chaque séance avec vous. Des bilans réguliers sont réalisés et nous apportons les corrections nécessaires.
  • Conseils et suivi en alimentation/nutrition et diététique. Choix d’une alimentation idéale pour acquérir, vitalité, énergie, respect de l’environnement : choix des aliments (légumes, légumineuses, céréales, protéines, les huiles, l’eau, vitamines , minéraux …), composition des repas, la digestion, les combinaisons alimentaires.
  • En fonction des besoins : Massages énergétiques (équilibrage énergétique, réflexologie, palper rouler, drainage lymphatique) et massages sportifs.

Les séances –  sur rendez-vous uniquement – sont assurées par Léonard ANSON.

Pour plus de renseignements sur les séances et tarifs, nous contacter.

Nous contacter

Léonard Anson

Formations

Sports

  • Master 2 Sciences des sports, Technologie et Santé, spécialité préparation physique, mentale et réathlétisation – Université Lyon 1 (2004 – 2005)
  • Diplôme Universitaire de Préparation physique – CEP Dijon (2007)
  • Diplôme de Préparation mentale – Clermont-Ferrand (2007)

Santé

  • Formation en Naturopathie – Association La Source Annecy, M.A Litzler (1999 – 2003)
  • Formation d’Herbaliste – Ecole Lyonnaise de Plantes Médicinales et des savoirs naturels (2013 – 2017)
  • Formation en Bioénergie et Géobiologie – Acmos, Biarritz (2016 – 2017)
  • Formation en Phytembryothérapie  – Luxembourg (2013)

Arts martiaux

  • Brevet d’état d’éducateur sportif 2e degré – option arts martiaux (2011)