Alimentation, Nutrition, Diététique

Apprendre à se nourrir pour mieux comprendre son corps et le garder en bonne santé.

Faire le choix d’une alimentation idéale, c’est garantir vitalité, énergie, qualité de vie et respect de l’environnement. Sur les conseils de Léonard ANSON, les différentes thématiques liées à l’alimentation seront abordées.

Massages énergétiques

Les massages dits « énergétiques » sont des massages profonds exercés avec douceur.

Ils  permettent d’atteindre un état de relaxation profonde en réénergisant, rééquilibrant l’organisme, afin de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Conseils en phyto & aromathérapie

Médecine naturelle et millénaire basée sur un usage précis et rigoureux de plantes médicinales et de leurs extraits.

On utilise les principes actifs des plantes pour prévenir ou soigner certaines problématiques, maladies mais également sur le plan esthétique.  Les plantes constituent une réponse de choix pour fournir, de façon naturelle, à l’organisme les substances nécessaires pour maintenir son équilibre vital.

Réathlétisation

Suite à blessures, nous réalisons une prise en charge globale afin de vous préparer au retour à l’entrainement après votre suivi médical. Nous assurons également les actions de prévention et de correction afin d’éviter les blessures.

Cet accompagnement très spécifique et scientifique intègre les thématiques suivantes :
  • Entrainement global et progressif tant sur les aspects qualitatifs que quantitatifs.
  • Réalisation de bilans réguliers et suivi : bilans articulaires, musculaires, spécifiques…
  • Soins et conseils : en alimentation, nutrition, diététique, massages sportifs et énergétiques.

Les séances –  sur rendez-vous uniquement – sont assurées par Léonard ANSON.

Pour plus de renseignements sur les séances et tarifs, nous contacter.

Nous contacter

Léonard Anson

Formations

Sports

  • Master 2 Sciences des sports, Technologie et Santé, spécialité préparation physique, mentale et réathlétisation – Université Lyon 1 (2004 – 2005)
  • Diplôme Universitaire de Préparation physique – CEP Dijon (2007)
  • Diplôme de Préparation mentale – Clermont-Ferrand (2007)

Santé

  • Formation en Naturopathie – Association La Source Annecy, M.A Litzler (1999 – 2003)
  • Formation d’Herbaliste – Ecole Lyonnaise de Plantes Médicinales et des savoirs naturels (2013 – 2017)
  • Formation en Bioénergie et Géobiologie – Acmos, Biarritz (2016 – 2017)
  • Formation en Phytembryothérapie  – Luxembourg (2013)

Arts martiaux

  • Brevet d’état d’éducateur sportif 2e degré – option arts martiaux (2011)

Nous vous proposons

Une alimentation idéale

Méthodes et conseils pour retrouver vitalité, énergie, qualité de vie, en ayant à cœur le respect de l’environnement.

Evaluation et détermination d’objectifs

Un examen approfondi des habitudes alimentaires et de la condition physique pour des recommandations en phase avec les objectifs fixés.

Suivi individualisé et spécifique

Focus sur les repas, la digestion, les combinaisons et associations alimentaires, le choix des aliments (légumes, légumineuses, céréales, protéines, les huiles, l’eau, vitamines, minéraux …)

Massages énergétiques

Leur histoire

Le massage existe depuis des milliers d’années et les variantes que l’on connaît aujourd’hui sont issues de pratiques ancestrales, développées au sein de chaque culture et de chaque pays.

Vieux d’au moins 6 000 ans, les premiers massages ont vu le jour en Inde avec le massage ayurvédique, branche de l’ayurveda (médecine traditionnelle). Puis sont apparus la réflexologie plantaire (il y a environ 5 000 ans en Inde), le massage Tuina (issue de la médecine chinoise), le massage shiatsu (d’origine japonaise), le massage thaïlandais (massage créé pour les moins bouddhistes et utilisant des techniques de réflexologie), le massage amma (japonais), le massage lomi lomi (polynésie), le massage tibétain.

Le massage fut introduit et développé en Europe par les Grecs il y a environ 2 000 ans. Plus récemment, au début du 19ème siècle, est né le massage suédois créé par Per Henrink Ling pour les besoins des gymnastes. À cette même période, le mot massage est apparu dans le vocabulaire français. Il est issu du mot grec « massein » qui signifie toucher avec douceur, presser légèrement, palper, pétrir.

Techniques et massages énergétiques proposés

Il fait appel à des techniques énergétiques comme la réflexologie plantaire, le massage chinois, le travail sur les chakras mais aussi à des techniques de massage classique. Contrairement aux idées reçues, ce sont les mouvements lents qui tonifient et recentrent l’énergie, tandis que les mouvements rapides retirent les blocages et permettent au Qi (énergie vitale) de circuler.

Quelle que soit la technique, le praticien s’adaptera à la problématique du patient, à son passé, à la nature de son stress…

Bienfaits

Un massage énergétique apporte de nombreux bienfaits au corps humain : il procure une sensation de bien-être, il équilibre les énergies en favorisant l’auto-guérison, il relaxe et permet l’évacuation du stress, il stimule la circulation sanguine et lymphatique donc l’oxygénation des tissus et l’élimination des déchets de l’organisme, il stimule le système immunitaire, il soulage les douleurs (dorsales, musculaires, problèmes digestifs (constipation…), les migraines, etc., il favorise l’amincissement par l’amélioration du métabolisme et il renforce les capacités à ressentir, réinvestir son corps et éprouver de la joie de vivre.

Phytothérapie

QU'EST-CE QUE LA PHYTOTHÉRAPIE ?

Médecine naturelle et millénaire basée sur un usage précis et rigoureux de plantes médicinales et de leurs extraits. On utilise les principes actifs des plantes pour prévenir ou soigner certaines problématiques, maladies mais également sur le plan esthétique. Les plantes constituent une réponse de choix pour fournir, de façon naturelle, à l’organisme les substances nécessaires pour maintenir son équilibre vital.

Les médecines traditionnelles (chinoise, indienne, sud-américaine, africaine…) sont riches d’une expérience accumulée depuis les temps les plus anciens.

Nous pratiquons une approche holistique, la phytothérapie nous semble d’autant plus efficace lorsqu’elle est associée à d’autres techniques (gestion du stress, massage, aromathérapie…). En effet, le fait de pouvoir équilibrer les terrains et de proposer en même temps différentes approches permet d’obtenir d’excellents résultats car on s’adresse à la fois au corps et à ses processus physiologiques, ainsi qu’à l’esprit que ce soit au niveau du conscient ou de l’inconscient.

Nous nous attachons, in fine, plus à rechercher et traiter les causes que les symptômes.

Les soins par les plantes peuvent être administrés par voie interne (Infusion, Décoction, de plantes, Macérations, bouillon de plantes, plantes en poudre, teinture mère…) ou externe (Cataclasme, masque …)…. Toutes les préparations de plantes répondent à des critères bien précis.

Chaque plante peut avoir plusieurs propriétés. Mais savoir quelle plante employer dans quel traitement ne suffit pas. Il est important de connaître quelle partie de la plante utiliser. Il est donc important de bien connaître les plantes et de savoir dans quel milieu – environnement, saison, etc. – les récolter pour optimiser leur utilisation lors des soins Internes.

Son histoire

L’utilisation des plantes médicinales remonteraient à 3000 ans avant J.-C., à l’époque les sumériens utilisaient des décoctions de plantes pour soigner, des tablettes d’argiles gravées ont témoigné de l’utilisation de plusieurs centaines de plantes médicinales.

Le Papyrus Ebers, du XVIe siècle av. J.-C. est le premier recueil connu consacré aux plantes médicinales. Les Grecs et les Romains utilisaient également de nombreuses plantes.En Europe, les plantes représentent l’essentiel de la pharmacopée jusqu’à la fin du XIXe siècle Cependant, vers la fin du XIXe siècle, elle a connu un rapide déclin en Occident avec l’avènement de la médecine scientifique et l’apparition des médicaments modernes et l’avènement de la chimie moderne.

À l’origine de la phytothérapie moderne, on trouve des disciplines telles que la botanique ou l’herboristerie.

Aromathérapie

Son histoire

Dans l’histoire de la médecine, au moins jusqu’au XVIe siècle, l’histoire de l’aromathérapie se confond en grande partie avec celle de la phytothérapie.

Si l’on retrouve les traces de méthodes de distillation ou d’extraction, en Chine ou en Inde, datant de plusieurs millénaires, c’est en Égypte que leur utilisation a été avérée. Les Romains les utilisèrent aussi sous forme d’onguents gras.

On attribue au médecin alchimiste persan l’invention, au Xe siècle, de l’alambic. Les procédés d’extractions s’améliorèrent par la suite, les pharmacopées les utilisant surtout après le XVIe siècle.

Mais, c’est à la fin du XIXe siècle, en France, que commence l’histoire moderne de l’aromathérapie. C’est alors qu’on a prouvé scientifiquement la capacité des huiles essentielles à neutraliser les bactéries (vers la même époque, on découvrait les antibiotiques, ce qui a eu pour effet d’écarter l’aromathérapie du champ de la médecine). On doit à René-Maurice Gattefossé, dans les années 30, la première utilisation du terme aromathérapie. En effet, ce chimiste consacra toutes ses recherches aux propriétés des huiles essentielles après une sévère brûlure aux mains qu’il soigna par hasard avec de l’huile essentielle de lavande vraie.

C’est le Dct. Jean Valnet qui vulgarisa l’incroyable puissance thérapeutique des huiles essentielles en publiant des ouvrages de référence. Ils sont tous les deux considérés comme les pères de l’aromathérapie moderne.

En pratique

L’huile essentielle est une essence volatile extraite de plantes aromatiques par la distillation par entraînement à la vapeur d’eau. On utilise les sommités fleuries, feuilles, les graines ou fruits, les racines, le bois, le rhizome, l’écorce, ou la résine. Tout ce qui peut être extrait sous forme de liquide. Bien qu’on les appelle “huiles”, ces substances ne contiennent aucun corps gras.

L’aromathérapie consiste à utiliser les huiles essentielles dans le but d’améliorer le bien-être d’un individu. On compte environ 4 000 espèces de plantes d’où l’on extrait des huiles essentielles utilisées en aromathérapie.

L’aromathérapie figure parmi les outils dont dispose les aromathérapeutes, aromatologues et les naturopathes.

Le mode d’action des huiles essentielles se manifeste de différentes manières et montre une importante diversité. Elles sont bactéricides, anti-virales, antifongiques. Elles sont très utiles contre les affections (problèmes de la sphère ORL), les troubles digestifs, problèmes de sommeil, douleurs diverses, problèmes liés au cycle menstruel et à la ménopause. Certaines huiles essentielles ont également une action bienfaisante sur le plan psycho-émotionnel et pour contrer le stress et l’anxiété, et tous les troubles liés à la gestion des émotions. On parle alors d’Aromathérapie subtile.

Selon les plantes et les troubles à traiter, les huiles essentielles peuvent être administrées de différentes façons : voie orale, voie respiratoire (inhalation, olfaction, diffusion), voie rectale, voie cutanée (massage).